下半身のスタイルキープの秘訣は、運動とモチベーション

暑くなり肌を露出する季節になりました。

肌が出ているとどうしても目がいってしまうのが脚ですね。

脚を細くする為に私は週に2回ほどしっかりと歩くようにしています。

今では隙間がなかった太ももにわずかですが、隙間ができるようになりました。

時間がない人は毎日の生活の中に歩く習慣を取り入れるといいと思います。

通勤で隣の駅から歩いてみるとか、スーパーに歩いてみるとか。

やはり歩くことはスタイルキープの秘訣です。

しかし、ただ闇雲に歩くだけではなく、しっかりと下腹部に力を入れて筋肉を意識するように歩くと同じ時間歩いていても筋肉を意識しているとしていないでは、下半身の締まり方が違ってきます。

歩くことが一番、脚を引き締める効果的な方法ですが、自分のスタイルに気を配ることも重要です。

家に自分が全身映る姿見があることで自分のモチベーションを保っています。

少し運動から遠のいていて脚が太くなってきたなーと感じたらすぐに調整するようにしています。

そうすることで多少、脚が太くなってきていても取り返しが付かなくなる前に対処できるのでオススメです。

ママのダイエット日記